肝臓の数値を知ろう|健康は命の次に大切なもの

女の人

美容におすすめのカリウム

3人の女の人

水分と老廃物を排出

美容を追求するうえで、むくみは大きな敵となります。そこでむくみを解消する方法の一つとして、カリウムサプリの摂取が挙げられます。カリウムはもともと細胞内に存在する物質で、水分量のバランスをとる働きをしています。カリウム不足などでこのバランスが崩れると、体内に余計な水がためこまれ、むくみとなるのです。カリウムサプリは、こうした体内にある余計な水分を排出することを促すので、結果としてむくみを解消することにつながります。また一度できると除去するのが難しいセルライトを、予防する効果も期待できます。むくみのある状態では老廃物の排出ができず、脂肪の燃焼がうまくいきません。この老廃物が脂肪細胞につくことで、セルライトになります。カリウムサプリは、水分や老廃物を排出し、脂肪燃焼を正常化し、セルライトができにくい体にしてくれるのです。

摂取するうえでの注意点

カリウムサプリは手軽に摂取できて便利ですが、飲むタイミングに注意する必要があります。食事中から食後30分までの間の、体内の代謝が高くなっている状態で摂取するとより効果的と言えます。また、摂取のしすぎにならないようにすることが大切です。はやい効果を期待し多めに飲んでしまいたいところですが、基本的に過剰になった分は、体から排出されてしまいますので意味がありません。そして摂りすぎは、高カリウム血症などの副作用を起こすこともあります。特に腎臓病や糖尿病といった病気を持っていたり、妊娠中であったりする人は注意しましょう。健康や美容のために摂取するのに、体を壊してしまっては本末転倒です。目安量を守って、利用していきましょう。